po prostu

1. Trzeba myslec co sie pisze po prostu. 2. Dobrze jest jak jest.. Inna sprawa, co do edycji, to kiedy wkleja sie jakas fotke, po czym edytuje w celu np. dopisania czegos, to fotka znika i nie da sie jej juz wstawic do posta. ZONK Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-05-10 17:15:39

[...] no i waże ponad 80 kg, mam twój wzrost i normalnie kręcę salta. Robię sobie diete masowa i skaczę dalej na taką samą wysokość (prawie nad kolesiem umiem skoczyc :) po prostu ze wzrostem masy trenuj nogi by były mocniejsze i da sie wszystko pogodzić. Dobra a na nadgarstki to tak: masz w atlasie uginanie nadgarstków nachwytem i podchytem a [...]

Mam pytanie odnośnie siadów, mój CM wynosi 135kg, może nawet więcej, bo zrobiłem nim 3 powtórzenia, ale chodzi mi o to że ćwiczę teraz w domu i nie mam stojaków, więc max ciężar oscyluje w granicach 40-50 kg, tak więc zmienić te siady na coś innego czy po prostu robić dużo więcej powtórzeń ?

Jak ćwiczysz siłę, to masa też ci skoczy (niewiele w porównaniu do treningu na masę, ale ZAWSZE). Trening na siłę? Ćwicz wolnymi ciężarami (sztangi, hantle) i wykonuj po ok. 6 powtórzeń. Dieta - po prostu jedz sporo i zdrowo. I napisz więcej o sobie...

[...] maja byc tak zaprojektowane ze nikt nie siedzi przed Twoim biurkiem. Glownie robi sie w kole, pod sciana itp. Co do uczulenia to nie slyszalem o takim czyms, moze czasami po prostu idz sie wykapac czasem a nie siedzisz pewnie 3 dni. MOze masz uczulenie na kurz, przeczysc wentylatorki i kompa w srodku. Najlepiej dmuchnij odkurzaczem tylko rob to [...]

Nie, że fbw za ciężkie, po prostu nie lubię i tyle. A push/pull robiłem w planie na siłę, dlatego teraz chciałbym polecieć zwykłym, typowym splitem.

To które ćwiczenia byś wyrzucił ? Bo nie wiem z ktorych zrezygnować :/ czy po prostu robić po 3 serie zamiast 4 ? Zmieniony przez - lachinho w dniu 2012-06-24 22:12:43

no ok spróbuję z tą kaszą, ale pozostaje mi ciągle tylko ryż/ziemniaki ;/ ehh no nic, najwyżej przejde na lowcarb, albo po prostu dam więcej tłuszczy. błonnika nie mam za dużo chyba (mam nadzieje) - ja z reszta muszę unikać błonnika, bo po nim mam dużo gazów! co najgłupsze, to też mam okresy bez wzdęć, ale jak zacznę mniej zdrowo się odżywiać, pić [...]

Rion, to po prostu starośc i stąd wysoki cholesterol %-) Sam sobie muszę kiedyś zrobić te badania z ciekawości. To w sumie po co te badania robić, jak wystarczy na PESEL spojrzeć ;-)

[...] tułowia też? nie bedzię dysproporcji siły między tricepsami a barkami? Powinienem uwzględnić jescze jakieś ćwiczenia bądz zmienić ilość serii/powtórzeń? Ostatnie pytanie -poniedziałkowe wyc.wąsko robię na ciężarach o ok 10-15% mniejszych niż w wyc.płasko ,może tak być? ps. jeśli przekroczyłemm granice upierdliwości to po prostu nie odpowiadaj.

po prostu brak mi słów do takich pytań w takim temacie.. trzymajcie mnie BTW: niech ktos napisze "patrze na date" to zabije, niedlugo nie bedzie moza tematow sprzed miesiąca odswiezyc. Poza tym temat moze sie komus przydac. Zmieniony przez - misiekX3 w dniu 2008-12-11 19:21:13

[...] akton barkow wystarczy unoszenie w opadzie. Nie zmeczysz, wlasnie dlatego dzielimy barki na aktony. Unoszenie w opadzie jest izolacja na tylni akton. To cwiczenie to po prostu unoszenie, ale nie sztangi jak chciales, a sztangielek. Podczas wyprostu ramion masz rozedrzec drazek na boki. Tak jakby byl zrobiony z jakiegos malo wytrzymalego [...]

nie polecam 0.9. za duzo krwi wyplywa :D po prostu jutro pojezdze po miescie i znadje te 0.6 albo 0.7

Po prostu oblicz ile białka dostarczasz z pozywienia w stosunku do tego ile Ci potrzebne (ok.2g/kg wagi ciała) i jesli brakuje - dodaj je z odżywki w odpowiedniej ilości. Jeśli zaś nie brakuje - polecam porcję po treningu - szybko się wchłonie i nie sprawi kłopotów.

Osz ****a mać te filmiki to mnie po prostu dobiły dobrze że wcześniej skończyłem jeść bo bym chyba nie dokończył

to nie znaczy, że trzeba od razu sięgać po SAA i poza tym co innego zwykły testosteron, a co innego trenbolon, który jest po prostu dużo bardziej brzemienny w skutkach że tak powiem. Zawsze można znaleźć wyjście, ale mniejsza

[...] dietę tygodniową dla bezbiałkowca '(śniadanie obiad przed treningiem po treningu przed snem) ? Nie jestem zwolennikiem odżywek więc wole zastąpić to jedzonkiem. Chce po prostu nabyć większej masy mięśniowej dodatkowo oczywiście trening każdego dnia będzie wliczany dodając do tego dzień lub dwa wolnego każdego tygodnia na regeneracje : Waga - [...]

[...] robiac trenign 1x w tyg na nieduzych obciazeniach to raczej nie ma co sie o to marwic :) Mowie o nieduzych obciazeniach, bo jak dopiero zaczyna to nie da rady brac duzych po prostu, nawet jak sie zmeczy to takim treningiem sie nie zajedzie :) Nie musi liczyc czasu przerw, moze intuicyjnie to robic, czuje sie zregenerowana to robi dalej i tyle. [...]

****a u mnie to samo, nawet juz na melanz nie moge isc, ****a ***ane swieta, musze do poniedzialku czekac z wizyta.. Bede Cie informowal na bierzaco. Narazie tez sie mecze jak sto s****ysynow!! Spie 3x dziennie.. No po prostu tragedia ;(

Oj, nie tak bardzo uczepiłam, po prostu ciężko mi to wszystko wszamać. :P Em, myślicie, że branie do szkoły paczki ryżu i pierś z kurczaka to dobry pomysł? (Wydaje mi się to najbardziej optymalną wersją - tylko nie wiem co w piątek) Jejku, wy też zaczynając to wszystko ogarniać tak się we wszystkim gubiłyście? :-( Zmieniony przez - gosix112 w [...]